🫥 . @mysoultory

สรุปค่าใช้จ่าย the best road trip in my life คือ 63,106 บาท 11วัน 10คืน 4ประเทศ Italy 🇮🇹 Switzerland 🇨🇭 Austria 🇦🇹 Germany 🇩🇪 ค่าตั๋ว 25,500 บาท ค่าที่พัก ค่าเช่ารถ ค่ากิน ค่าน้ำมัน ค่ากระเช้าขึ้นเขา 37,606 บาท เป็นทริปที่รู้สึกคุ้มที่สุด เป็นทริปที่ใช้คำว่าสวยเปลืองที่สุดในชีวิต ใครที่ชอบใกล้ชิดธรรมชาติ เพื่อชาร์จพลังของตนเอง เพื่อจะนำมาใช้ชีวิตต่อผมแนะนำเลยนะ ไปrouter เดียวกับผมได้เลย คุ้มแน่ๆ 😊

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Artz 🍀 @EmPerOrz_

2 months ago

📍 Dolomites , Italy The best road trip in my life ของผม เป็นเมืองที่สวยและโกงมาก ถ่ายรูปยังไงก็สวย อากาศดี บรรยากาศในเมืองดีมาก ผู้คนน่ารักเป็นมิตรสุดๆ รูปมีเยอะมากจะลงไว้ในเม้นทั้งหมดให้ดูเป็นตัวอย่างละกันนะครับ ปล. พึ่งออกจาก Dolomites วันนี้เพื่อไปสวิตต่อ เดี๋ยวจะมีรูป

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

67 4K 5K 2.2M 2K

ถ้าอยากมีหุ่นแบบไอดอลเกาหลี วิธีที่เร็วที่สุดก็คือทำตามสิ่งที่พวกเขาทำ ฉันเคยไปฟิตเนสแบบไม่มีเป้าหมายชัดเจน แต่พอลองทำแบบนี้กลับเห็นผลดีกว่ามาก 👍🏻

ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1

4 weeks ago

韓ドル体型を目指すなら、やってる事を真似をする。これが1番手っ取り早い。闇雲にジム行ってた時より、これやった方が効果めちゃ出た。

111 4K 54K 3.3M 31K

นี้ชอบช่องพี่คนนี้มาก ลองทำคลิปนี้ตามชี 1-2 เดือน นิ้วมันเรียวขึ้นจริงๆนะ ใครอยากมือสวยๆ นอกจากทาแฮนครีมแล้วอยากให้ลองทำ ไม่นานแต่ต้องทำต่อเนื่อง คลิปชีดีทุกคลิปอะไปกัน

ดาวแมวอยู่ไกลไหม @greencalamine

a month ago

อยากได้มือแบบนี้ ใครมีวิธีดูแลหรือบำรุงแบ่งปันมั้ยค้าา

22 88 208 2.6M 202

เคยแสดงประกบเบอร์ต้นๆของโลกขนาดนี้ เอาอะไรมาไม่ดัง

น้ำมะเหนด 🍋 @p_pnperson

a month ago

ไปรีเสิร์ชก่อนมั้ย ชีเป็นนักแสดงนำ นางเอก หลายเรื่องนะ แต่บทรองที่ว่าก็เด่นตลอด ไม่ใช่ตัวสมทบจางๆสักเรื่อง ถึงขนาดโกอินเตอร์ ไปHollywoodมาแล้วในยุคนึง

29 8K 5K 3.9M 285

คอนเฟิร์มว่าวิธีนี้ลดจริงลดไวมาก เคยทำเหมือนกัน จาก 58 มา 51 แบบสวยๆ แต่ตอนนี้กลับมา 57 เหมือนเดิม ในเวลา 6 เดือน เพราะพอลงไป 51 พอใจกับนน.แล้ว กลับมากินและใช้ชีวิตแบบเดิม สรุปโย่ 55555 ตอนนี้ก้พยายามลดอยู่แต่ลงยากมาก เพราะไม่คุมแบบเคร่งเหมือนรอบแรกแล้ว ค่อยๆทำตามที่ตัวเองพอใจ 😌

𝑀 ·͜·♡ @_jeongjaem

a month ago

เคยน้ำหนักพีคสุด 60 ลดลง 9 กิโล เหลือ 51 ใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน อิงการลดแบบ Mediterranean diet และออกกำลังกายน้อยมากกก เน้นค่อยๆลด ไม่เครียด 🥹 1. if เที่ยง-2 ทุ่ม กินแค่ 2 มื้อต่อวัน กินให้อิ่มในมื้อ แทบไม่กินจุกจิกเลย 2. อัดโปรตีนหนักมากก เน้นเป็นโปรตีนธรรมชาติ ส่วนใหญ่กินไก่

19 6K 7K 1.1M 4K

นี่ล่ะๆๆๆ นอร์ดิกเป็นแค่หนึ่งในสายพันธ์เท่านั้นจริงๆ

อนันตพุทธโลกา (EternalBuddhaBeings) @OuterGod2541

a month ago

รวมเผ่าต่างๆ ที่สายนิวเอจเขาสรุปไว้ ไม่รู้มีตกหล่นเผ่าไหนอีกบ้าง

1 248 228 73K 101

ลดมาแล้ว 15 กก. สิ่งที่ทำไม่ใช่การอดอาหารหนักๆ แต่เป็นการเลือกกินให้ดีขึ้นประมาณ 80% และออกกำลังกาย 20% ควบคู่กับการนอนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมง ทำแบบนี้ต่อเนื่องมาเรื่อยๆ ผลที่ได้ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่สัดส่วนดีขึ้น ไขมันเลวลดลงเยอะมาก และผลเลือดก็ดีขึ้นด้วย สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก อยากบอกว่าไม่ต้องรีบเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว ลองเริ่มจากปรับอาหารก่อน ลดน้ำหวาน ลดของแปรรูป กินโปรตีนและผักให้มากขึ้น ค่อยๆทำ แต่ทำสม่ำเสมอ ผลลัพธ์จะมาเอง

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

kwm ◡̈ @mamintzz

a month ago

ใครที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหรือกำลังลดอยู่ ช่วยบอกทริค/แชร์ how to กับเราที่จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไหมคะ 🙏🏻🥺 พลีสสส~

54 640 1K 2.4M 1K

เพิ่งเคยเห็นว่าที่วัดแชกงทำพิธีปลุกเสกแบบนี้ 🥹 บอกแล้วว่าเส้นหอมหมื่นลี้นี่ของจริงง

mars. @yoxrgravity

a month ago

(พูดจริง) ก็ยังรู้สึกว่ากำไลมูไม่จำเป็นต้องแพง 🥹 ยิ่งเส้น 300-400 ถ้าใส่สวย + ถูกปลุกเสกจากวัดดังเหมือนกัน นอกนั้นอยู่ที่ใจเลย ถ้าใส่แล้วรู้สึกสบายใจ พลังงานมันดี แล้วราคานี้คือหินแท้จากธรรมชาติ แถมแบรนด์ไทยทำมือด้วย จ๋วย

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

19 361 670 803K 627

นอกเรื่อง ถ้านี่คือเอเลี่ยนจริง สายพันธุ์นี้จะเรียกว่า 'นอร์ดิก' (Nordic) รูปร่างจะ Human-like ที่สุด ผิวขาวซีด ผมทอง ตาสีฟ้า ตามตำราเชื่อว่ามาจากกระจุกดาวลูกไก่ หรือพลีเอเดี้ยน (Pleiades) 🪐 พวกเขาเป็นพันธมิตรกับชาวโลกมานานแล้ว และสายพันธุ์นี้ยังเป็นที่รู้จักกันดีมากสำหรับคนที่สนใจเรื่องจิตวิญญาณ/บีอิ้ง (Being) ด้วย👀🛸

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

lolifroyd 💗 @_lolifroyd

a month ago

ไปหาอ่านมาล่ะ มีคนโพสรูปทรัมป์กับผช.ชุดแดงหัวขาวที่คาดว่าจะเป็นมนุษย์ต่างดาวสายพันธุ์นอร์ดิก ใน reddit ก่อนรูปนี้จะถูกลบออกไปแทบจะทันที มีคนเอาไปตรวจสอบว่าเป็น AI ผลออกมาคือไม่ใช่ ใดๆก็คือใช้วิจารณญาณครับพี่

308 27K 19K 4.8M 4K

มึง น้องเขาไปกินข้าว เจอป้ายในร้าน เขียนว่า Lorem Ipsum แล้วยิ้มเลย เด็กกราฟฟิคจะรู้กัน ว่าคำนี้มันหมายถึงอะไร คนทำป้ายเขินแล้วนะ ลืมเอาคำนี้ออกไปแล้ว แย่มากจริงๆ 5555555555

-5โล ในสองสัปดาห์ ออกกำลังคลิปเบเบ้ 20นาที เดินเยอะๆ ออกกำลังกายแขน วันละ5นาที ฮูลาฮูป20นาที การกิน : งดหวาน งดปรุง เน้นกินโปรตีน เยอะๆ ไข่ต้ม ไก่อบ ลดข้าวเหลือสองช้อนเน้นกินกับ กินวันละสองมื้อแต่ทานโปรตีนให้เยอะๆ กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ นอนเร็วๆ ไม่เกินหกทุ่มนอน

kwm ◡̈ @mamintzz

a month ago

ใครที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหรือกำลังลดอยู่ ช่วยบอกทริค/แชร์ how to กับเราที่จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไหมคะ 🙏🏻🥺 พลีสสส~

54 640 1K 2.4M 1K

เคยน้ำหนักพีคสุด 60 ลดลง 9 กิโล เหลือ 51 ใช้เวลาประมาณ 2-3 เดือน อิงการลดแบบ Mediterranean diet และออกกำลังกายน้อยมากกก เน้นค่อยๆลด ไม่เครียด 🥹 1. if เที่ยง-2 ทุ่ม กินแค่ 2 มื้อต่อวัน กินให้อิ่มในมื้อ แทบไม่กินจุกจิกเลย 2. อัดโปรตีนหนักมากก เน้นเป็นโปรตีนธรรมชาติ ส่วนใหญ่กินไก่ ไข่ ปลา กรีกโยเกิร์ต ลดหมูกับเนื้อลง 3. ทำกับข้าวกินเองเกือบ 90% ใช้พวกเครื่องเทศฝรั่ง พริกไทย เกลือ = ปรุงน้อย+ลดน้ำตาลให้มากที่สุด หลังๆมีใช้เครื่องปรุงคีโตกับไซรัปหล่อฮังก๊วย ก็โอเคให้พอแซ่บขึ้นน 4. สั่งข้าวนอกบ้านก็เลือกกิน เน้นโปรตีน+ผักเยอะ เน้นอาหารที่ต้มเป็นหลัก (ชาบูก็ยังมีกินนะ) ห้ามซดน้ำ จิ้มน้ำจิ้มน้อยหน่อย 5. งดของแปรรูปทั้งหมด งดของทอด ลดแอล 6. เน้นกินผักหลากหลายสีและชนิดมากกก 7. พยายามขยับตัวเยอะๆ เดินยืดเส้นบ่อยๆ นี่มีไปตีแบดบ้างเวลาว่าง 8. นอนให้ดี ไม่เกินเที่ยงคืนยิ่งดีมากกก 9. งดน้ำหวาน กินแต่เคลียร์มัทฉะหวาน0 *ที่สำคัญคือต้องเปลี่ยน mindset เลยย ส่วนตัวไม่ได้คิดว่ากินเพื่อลดน้ำหนัก แต่คิดว่ารักตัวเองมากขึ้นแล้ว ก็เลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองหน่อย รักษาสุขภาพขึ้นหน่อยดีกว่า (ตอนนั้นเป็นเนื้องอกในมดลูกด้วย) แล้วมันไม่เครียดเลย แถมสบายตัวขึ้นมากด้วยแหละ🥺💝

kwm ◡̈ @mamintzz

a month ago

ใครที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหรือกำลังลดอยู่ ช่วยบอกทริค/แชร์ how to กับเราที่จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไหมคะ 🙏🏻🥺 พลีสสส~

54 640 1K 2.4M 1K

ให้ดูตั้งแต่ร.1 เลยแล้วกันค่ะ

Royal World Thailand 🇹🇭 @rwthofficial

a month ago

🇹🇭 #เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา ทรงเป็นเจ้าฟ้าสมพระขัตติยนารีศรีราชจักรีวงศ์ ที่ทรงสืบสายพระโลหิตจากเจ้านายสายราชสกุลต่างๆในราชวงศ์จักรี ได้แก่ มหิดล กิติยากร ยุคล และสนิทวงศ์ ที่อาจเรียกได้ว่า ทรงเป็นเจ้าฟ้าเลือดสีน้ำเงินอย่างแท้จริง Link: t.ly/r4dBx #องค์ภา

218 10K 14K 14.5M 3K

イラレで簡単にできるオブジェクト加工💡 #Illustrator

ใครเห็นรูปนี้ขอให้พรุ่งนี้สมปรารถนาตามที่หวัง สาธุ.

ช่วงนี้นอนดึก + จ้องจอหนักมาก จนใต้ตาเริ่มมีเรื่องละ เลยหยิบ อายเซรั่มโสมเกาหลี BOJ มาใช้ตลอด เพราะชีเป็นอายเซรั่มที่โฟกัสเรื่องลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาโดยเฉพาะเลย คือชีช่ววเสริมชั้นผิวให้แข็งแรง แล้วลดเลือนริ้วรอยร่องลึกรอบดวงตาแบบเน้นๆด้วยนะ ชอบที่เป็นฟีลดูแลผิวรอบตาแบบจริงจัง ผิวบอบบางแพ้ง่ายก็ใช้ได้ แล้วจะเอาไปใช้บริเวณหน้า ลำคอ หน้าอกก็ได้อีก ใต้ตากลับมาชุ่มชื้น ไบร์ทสดใสแล้ว ชอบมากกก

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

🌟 วิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลในระยะเวลาสั้นที่สุด 🌟 - ตื่นนอนแล้วดื่มน้ำอุ่น 500 มล. - ตั้งแต่วันนี้เป็นเวลา 16 วัน กินอาหารวันละ 1 มื้อ - กินอาหารหลักเป็น เนื้อไก่ + บรอกโคลี + ข้าวปริมาณเล็กน้อย - ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร - เดินวันละ 10,000 ก้าว - ทำสควอต 100 ครั้ง / ซิตอัป 100 ครั้ง / วิดพื้น 30 ครั้ง ทุกวัน - แช่อ่างอาบน้ำ 30 นาทีทุกวันเพื่อให้เหงื่อออก - เข้านอน 4 ทุ่ม และนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง - ไปซาวน่า 3 ครั้งเพื่อขับน้ำออกจากร่างกาย

ぷに @dietsensei_

a month ago

🌟なるべく短期間で痩せる方法🌟 ・朝起きたら白湯500ml ・今日から16日間1日1食 ・鶏肉＋ブロッコリー＋少しの米 ・水は1日2L以上飲む事 ・毎日10000歩歩く事 ・スクワット100/腹筋100/腕立て30 ・毎日湯船に30分浸かり汗を出す ・22時に寝て8時間睡眠 ・3回はサウナに行き体の水を抜く

3 172 1K 234K 582

ท่าออกกำลังกายต้นแขนของพี่สาวสายบิวตี้ ท่านี้ ได้ผลดีมากกก !! ถึงจะเหนื่อย แต่ยิ่งหนักก็ยิ่งเห็นผลเร็ว เลยยังทันสำหรับซัมเมอร์นะ 🌤️✨ ทำมา 2 สัปดาห์ กระดูกไหปลาร้าชัดและสวยขึ้นมากเลย 🫵🏻

𝚛𝚊𝚛𝚊 @rara___chi

a month ago

海外お姉さんの二の腕トレーニングがやばい効く‼️きつい分すぐに効果出るから夏までに間に合うよ🥹２週間で鎖骨めっちゃ綺麗に出てきた🫵🏻

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

24 4K 20K 1.5M 15K

วี่หารูปมาแปะใหัมือใหม่หัดอ่านชาติน้า บางคนงงอีสัญลักษณ์แต่ละอันคืออะไรหว่า 🩷🪐✨🌙 ซ้ายคือสัญลักษณ์ดาว ขวาคือสัญลักษณ์ราศีน้า

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

아니 진짜 어떻게 이러지?

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next