. @nellingprocess
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스트레스를 내 편으로 만드는 24가지 규칙 1. 가장 중요한 규칙 : 지금 이 순간하고 있는 것에 온전히 집중하라. 2. 속도를 줄여라. 자신이 편안하게 느끼는 작업 템포를 정하라. 3. 우선순위를 만들어 적절한 시간을 할애하라. 명심하라, 소중한 것을 먼저 하는 삶을 살아야 한다. 4. 너무 많은 일을 하지 마라. 너무 많은 일을 하면 기계적으로 살게 된다. 5. 타인을 차단하는 법을 배워라. 6. 데드라인을 정확히 맞추려면 충분한 시간을 계획에 반영하라. 7. 자신에게 완벽함을 요구하지 마라. 8. 작은 성과에도 마음껏 기뻐하라. 휴식을 취하고 자축하라. 감사한 마음을 갖고 행복해하라. 9. 연속적인 성공에 대한 기대치를 낮춰라. 오르막과 내리막이 있다는 사실을 받아들여라. 10. 우쭐대지 마라. 그러면 쉽게 실망하지도, 상처받지도 않을 것이다. 11. 미래에 대한 불필요한 걱정은 집중력을 저하시켜 스트레스를 유발한다. 모든 에너지를 지금 이 순간을 위해 쏟아부어라. 12. 책상 위에는 한 가지 서류만 놓아두어라. 13. 모든 일을 즐기는 태도를 가져라. 14. 휴식시간을 지켜라. 휴식을 취할 시간이 없다는 생각이 든다면, 그때야말로 정말로 휴식이 필요한 시점이다. 15. 행동하라. 그리고 일의 방향을 조정하라. 계획에 없던 일이 발생하는 것 또한 허용하라. 16. 해야 할 일이 너무 많을 때는 모든 예정된 활동을 종이에 적어보라. 17. 누구에게 당신의 일을 넘겨줄 수 있을지 자신에게 물어보라. 의무와 책임을 넘겨주는 연습을 하라. 다른 사람들에게도 실수를 할 기회를 주어라. 18. 하루의 일부를 반복되는 일로 채워라. 반복되는 일상은 내적 균형을 유지하도록 도와준다. 19. 가끔씩은 아주 가벼운 사람이 되어라. 20. 당신이 '성공지향형 인간'이라면, 가끔씩은 아무런 의도가 없는 행동을 해보라. 의미 있는 행동만 할 필요는 없다. 21. 항상 외부와 연락이 닿아야 한다는 강박을 버려라. 22. 자신을 위한 레크리에이션 강사가 되어라. 23. '아무것도 하지 않는 날'을 정해 놓고 지켜라. 24. 모든 규칙을 지키려고 애쓰지 마라.
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