maulana @olanmny

Cuma 20 menit jalan kaki bisa bikin otak lo lebih “nyala” dibanding duduk doang! Pernah ngerasain blank? berkabut? gak ada ide? Coba deh jalan kaki, gerakin kaki lo! Penelitian menunjukkan bahwa setelah 20 menit jalan kaki dengan kecepatan sedang (bikin keringetan tapi masih bisa ngobrol santai), aktivitas otak meningkat signifikan dibanding pas duduk istirahat. Cek gambar deh! Warna biru (aktivitas rendah) berkurang, diganti warna merah dan kuning (aktivitas tinggi) di area otak yang penting buat fokus, kreativitas, dan pemrosesan informasi. Jadi kalau lo mau ide lancar dan otak lebih segar, coba deh selipin sesi jalan kaki singkat di tengah aktivitas!

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Dear adik2 mahasiswa baru, ini saya ulang ya, biar lebih "mahasiswa banget". Berikut beberapa bahasa di univ: Dosen = guru Kaprodi = Kepsek kecil Dekan = Kepsek besar Rektor = Kepsek super besar (kayak KFC ya?), Kepsek se-universitas Mata kuliah = mata pelajaran Praktikum/asistensi/ tutorial = belajar juga tapi kegiatannya lain Skripsi = masih jauh Perwalian = milih dan pendaftaran mata kuliah Wali akademik = wali kelas Tugas = pe er. Tapi bisa dikerjain di cafe, biar agak gimana gitu UKM = ekskul Senat/Majelis/Dewan Mahasiswa = overcomplicated OSIS Himpunan/Hima = less complicated overcomplicated OSIS Kating = bukan teman, kecuali yg ngulang Kuis = ulangan harian Ujian = ulangan umum Transkrip = rapot IP = nilai total tiap semester, paling tinggi 4.0 IPK = nilai total dari semester awal, sama, max 4.0 Angkatan = taun masuk, atau rombongan masuk keberapa Kampus = tempat sekolahannya Perpus = you sanctuary, your safe place Bu Kantin = technically your guardian angel..

yang keempat ada dr. Renanda Maulidya Fadyla, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Mulawarman yang skrg jadi dokter jaga IGD, eh gatau sih masih apa engga soalnya ini postingan 2025.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Piala Dunia: Shakira Natal: Mariah Carey Ramadhan: Opick Ulang Tahun: Jamrud Anak masuk sekolah: Pagiku cerahku Bencana: Ebiet G Ade Nikahan: Kahitna Gramedia= Kenny G (Auto mules) Upacara: WR Supratman lagu perpisahan : endank soekamti Libur : Tasya Bencana lokal : Ebit G ade Bencana international: Michael Jackson -heal the world Perang gaza: gaza tonight Acara2 kantor : maumere Demo: ibu pertiwi Hari ibu : bunda melly goeslaw mudik : taragak pulang tunangan : janji suci Prabowo Joget: Oke GASS Asian games : Via Vallen Teman meninggal: Tipe X Mati Lampu : KING NASAR Meninggal dunia : Opick (Bila Waktu Tlah Berakhir) Lebaran : Lagu Malaysia Sepak bola : Tanah Airku Kematian : Sesi Potret FTV : Lyla, D'Bagindaz , Yovi n nuno Terimakasih jokowi : kang lindan Lebaran Idul Fitri: Takbir Uje banjir : idgitaf belajar gitar: peterpan - semua tentang kita Hotel : trivago Ada lagi ?

Penyakit kronik, seperti hipertensi, diabetes, dan kanker tuh angkanya sedang naik di orang berusia muda. Yakin gak mau mulai gaya hidup sehat?

​𝐥𝐲𝐫𝐚 @sunnkssdseraph

2 months ago

Hit me with the harshest reality truth.

843 546 4K 90.5M 4K

Menengah itu apes mas, lebih deket ke jurang kemiskinan daripada chance ke kaya. Udah pph kena, ppn kena, subsidi cuma dapet tertentu (pertalite) wkwwkwk, gaji naik susah pula wkwkwkw Solusinya: double job. Edan Trade off ama health ini

Pikiran Seorang Manusia @vn3lazyy

a month ago

@tirta_cipeng tanya dok, kalau kalangan menengah itu menurut dokter yang gimana? orang yang bisa nabung walaupun sedkit atau orang yang gajinya cuma gali lobang tutup lobang?

3 2 46 574K 5

jujur ini insight bagus

Ini bener guys! Sering diremehin emg grip strength tuh, pdhal berguna banget klo dilatih. Aplg ada penelitian yg mengorelasikanny dg risiko kematian 😩 Beli deh! Lumayan buat pengganti stres ball juga haha. Terus ada penghitungnya. Cocok klo mau disambi zikir sekalian 😆👍🏻

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

dr. Adam Prabata @AdamPrabata

2 months ago

Gua jadi mau melatih kekuatan genggaman tangan setelah baca jurnal ini! Seberapa kuat genggaman tangan lo ternyata bisa memprediksi risiko kematian dan prediksinya lebih akurat daripada tekanan darah. Kedengarannya lebay. Tapi ini dari studi PURE yang terbit di Lancet yang

47 449 2K 228K 621

whistleblowing system tidak berlaku untuk eseleon tinggi

SobatMiskinTV @MiskinTV_

2 months ago

Dilema ASN. Niatnya speakup tapi karirnya yang jadi taruhan.

639 3K 10K 641K 335

Gua jadi mau melatih kekuatan genggaman tangan setelah baca jurnal ini! Seberapa kuat genggaman tangan lo ternyata bisa memprediksi risiko kematian dan prediksinya lebih akurat daripada tekanan darah. Kedengarannya lebay. Tapi ini dari studi PURE yang terbit di Lancet yang melibatkan 139.691 orang dari 17 negara. Hasilnya adalah setiap penurunan 5 kg kekuatan genggaman, maka risiko kematian naik sekitar 𝟭𝟲%. Risiko kematian akibat penyakit jantung juga ikut naik. Ternyata juga 𝗴𝗿𝗶𝗽 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝘁𝗲𝗿𝗻𝘆𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗱𝗶𝗸𝘁𝗼𝗿 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗸𝘂𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗿𝗶𝗽𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗲𝗸𝗮𝗻𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗵. Studi lain dari UK Biobank makin nguatin. Penelitiannya sangat besar melibatkan 502.293 orang. Hasilnya sama yaitu makin lemah genggaman, makin tinggi juga risiko kematian, penyakit jantung, sampai penyakit paru. Kok bisa kekuatan genggaman tangan mencerminkan kesehatan kita? Jawabannya adalah kekuatan genggaman itu semacam 𝗰𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻 dari kondisi otot seluruh tubuh dan penuaan biologis lo. Otot yang kuat berasosiasi dengan metabolisme yang lebih sehat, inflamasi yang lebih rendah, dan cadangan fisiologis yang lebih besar buat ngadepin penyakit. Jadi genggaman yang lemah adalah alarm halus bahwa ada sesuatu yang lagi menurun di dalam tubuh. Jadi kalau selama ini lo cuma fokus kardio, lari, sepeda, atau renang, coba deh pertimbangkan nambah 𝗹𝗮𝘁𝗶𝗵𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗸𝘂𝗮𝘁𝗮𝗻 2x seminggu. Bukan buat gede-gedean otot, atau estetik, tapi buat investasi ke cadangan tubuh lo di masa depan. Genggaman yang kuat di usia 40-an sering jadi bekal buat kehidupan yang lebih baik di usia 70-an. Semoga bermanfaat! Sumber Ilmiah: -Leong DP, et al. (2015). Prognostic value of grip strength. Lancet. -Celis-Morales CA, et al. (2018). Grip strength & all-cause mortality. BMJ.

Tips belajar IELTS dalam waktu kurang dari 2 minggu! — a threads by @ascheveux

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

aurel udah di unpad’²⁶ @ascheveux

2 months ago

haloww dik adiks dd 27 28 29 or siapapun yang mau ambil IELTS untuk daftar IUP or study abroad, aku mau bikin threads tips n tricks how to study for IELTS that helps me to get accepted into 6+ uni abroad hehe, aku lagi sakit pas tes jadi kurang maks but it’s still okay i guess..

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

10 89 731 115K 531

Persiapan IELTS tuh realistisnya brp bulan sih utk mencapai target skor standar? 6 bulan tuh cukup? Tolong dong rekomendasiin channel, konten kreator, atau gdocs kumpulan2 bahan belajar ielts kalau boleh guys di reply. Makasih banyakkk

Your body has different needs at different ages. What works in your 20s may not be enough in your 40s or 50s. Train hard. Eat well. Supplement smart.

Kalau BRAND LOKAL yang paling laris di INDONESIA tuh ada : 1. Saff & Co. : S.O.T.B 2. HMNS : Orgasm 3. HINT : Dragon 4. Alt Perfumery : Moroccan Sunset 5. Project 1945 : The Great Batavia 6. Layr : Second Skin 7. Mine Perfumery: Narcotix 8. Oullu : Deep Dive 9. Kitschy Feels : Golden Hour 10. Alien Objects : XOXO Bukan cuma wanginya enak, tapi juga TAHAN LAMA

WAJIB SAVEEEE!‼️ DIJAMIN CEPAT NGERTI 12 TENSES BAHASA INGGRIS – ANALOGI UNIK "KEHIDUPAN SEHARI2"!🤩🙌

no offense ya jurusan S1 paling ga worth it with no spesialisasi, gengsi only: manajemen. Jurusan s1 paling worth it: teknik Jurisan s1 paling mahal tp lingkungan pergaulannya paling bagus: kedokteran

4. Boleh bohong, asal santun. Boleh nipu, asal santun. Boleh curi, asal santun. Boleh korupsi, asal santun. ...

IELTS 4.0-5.0 drive.google.com/drive/folders/… IELTS 5.0-6.5 drive.google.com/drive/folders/… IELTS 6.5-7.5 drive.google.com/drive/folders/… IELTS 8.5 drive.google.com/drive/folders/…

Udah berapa kali akun ini bilang, skema BGN pake yayasan itu sengaja agar tidak bayar pajak penghasilan badan. Insentif harian tidak dicatat sbg penghasilan. Tp dianggap sbg hibah Mostly SPPG juga bukan PKP jadi ga mungut PPN Jadi 335 Triliun uang muter tanpa generate pajak

Prastowo Yustinus @prastow

2 months ago

Dirjen Pajak Soroti Potensi Penerimaan Negara Hilang Akibat MBG - Market bloombergtechnoz.com/detail-news/11…

81 288 688 330K 73