PJ @ptrjsw

ลองดูกันได้เลย ดีมากจริง ๆ เราว่ามันอธิบายด้วยหลักจิตวิทยาได้ คือพอเราลองตั้งใจให้ตัวเองมีความสุข สงบ คิดบวก แล้วอยู่กับความรู้สึกดี ๆ ติดต่อกัน 7 วัน สมองเราจะเริ่มโฟกัสและสังเกตเห็นเรื่องดี ๆ รอบตัวมากขึ้น จากบางเรื่องที่เมื่อก่อนอาจมองข้ามไป แล้วพออารมณ์เราดี วิธีคิด การตัดสินใจ การพูดกับคนอื่น หรือการตอบสนองต่อสิ่งต่าง ๆ ก็มักจะดีตามไปด้วย ซึ่งมันก็อาจทำให้เกิดผลลัพธ์ดี ๆ กลับมาจริง ๆ กลับกัน ถ้าเราโฟกัสแต่เรื่องหม่น ๆ คอยมองว่าอะไรจะแย่ ใครไม่ชอบเรา ชีวิตมีแต่ปัญหา สมองก็จะยิ่ง เลือกสังเกตและจดจำสิ่งที่สอดคล้องกับความคิดนั้น จนรู้สึกเหมือนชีวิตมีแต่เรื่องลบ ทั้งที่เรื่องดีอาจยังเกิดขึ้น เพียงแต่เราไม่ทันให้ความสำคัญกับมัน พอเราโฟกัสแบบนั้น มันก็เหมือนเกิดการวนซ้ำเป็นวัฏจักร กลายเป็นวงจร พอมันเกิดขึ้น เราก็จะตบเข่าฉาด “เห็นมั้ยล่ะ ชีวิตเรามีแต่เรื่องแย่ ๆ” ดังนั้น “เราโฟกัสอะไร เราก็จะเห็นสิ่งนั้นมากขึ้น” นั่นเอง

ไปเรื่อย @notordinary4289

2 days ago

ลอง Manifest แล้วทำยังไงก็ได้ให้ตัวเองมีความสุขติดต่อกันซัก 7 วันดูสิ เอาแบบคลื่นความถี่สูงๆเลยสุขสงบ แล้วลองสังเกตุดูว่าจะมีเรื่องอะไรดีๆเกิดขึ้นบ้าง

9 3K 4K 1.7M 1K

สิงหาคือเดือนล้างบาง ปล่อยอะไรเก่า ๆเคลียขยะทิ้ง ทิ้งของที่มันหมดอายุไป เหลือพื้นที่ใหม่ ๆ สศส.เลยส่งพรให้แบบรัว ๆ มัวแต่กอดเสาเถียง กอดความทรงจำเก่า ๆ กอดขยะ จะมีมือที่ไหนรับของใหม่ ๆ

bunnyyดูดวง🍀 @bunnyynnnnn

24 hours ago

ทำไมรู้สึกว่าช่วงนี้ถ้าใครไปขอพรกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ไว้ เหมือนสิ่งศักดิ์สิทธิ์จะเริ่มให้พรแล้ว เหมือนจะเริ่มได้รับพรในสิ่งที่ขอกันเยอะมากๆ

4 3K 3K 126K 288

เลิกติดแกลม เลิกเข้าคาเฟ่ นอนอยู่บ้านให้เยอะ

piyawanintown @piyawanintown

3 days ago

ขอวิธีประหยัดคคนละ1วิธีได้ไหมคะ เพิ่งกลางเดือน แต่ผมค่อนข้างขัดสนแล้ว 🫠

58 138 207 1.0M 109

อีดอกชีวิตมีแต่เรื่องล่าสุดตี4แม่โทรมาบอกว่าน้องชายขับรถชนบ้านใครก็ไม่รู้แล้วเขาเป็นร้านค้า แล้วกูเนี่ยต้องมารับผิดชอบในความผิดที่กูไม่ได้ก่อ ค่าบ้านก็ต้องจ่าย บิลนั้นบิลนี่ก็ต้องจ่าย โอ้ยอีดอก กุผูกคอตายอยู่นอร์เวย์นี่ละ ปัญหา100อย่าง เกิดมาเป็นได้แค่ ATM ของครอบครัว

รู้จักพ่อปันปัน ตอนมีข่าวที่ลูกสาวมีภาพไม่ดี ตอนแรกต้นสังกัดปิดข่าวสุดๆ แต่พ่อออกมาพูดและยอมรับเลยว่าลูกทำจริง พร้อมกับพาน้องรับผิดทุกอย่าง ตอนนั้นชื่นชมมาก พ่อจัดการเรื่อง crisis ได้ดีเลย ทำหน้าที่ทั้งพ่อที่ดี และคนที่จริงใจต่อสังคม

dot @pttt236

a day ago

ปันปันเล่าว่าตอนเด็ก ๆ ไม่รู้ตัวว่าถูกสปอยล์ โตมาถึงรู้ว่าสิ่งที่ได้รับมันโชคดีมาก - ตอนเรียนจุฬาบ้านก็ติดรถไฟฟ้าอยู่นะ แต่ก็ต้องตื่นเช้าเพื่อไปเรียนให้ทัน เลยบอกพ่อว่าขี้เกียจนั่งรถไกล ๆ ไม่อยากตื่นเช้า ละพ่อก็ซื้อคอนโดตรงชิดลมข้าง ๆ มหาลัยให้เลย - ละยังไม่พอ

63 23K 28K 5.9M 3K

มีเพื่อนสนิทคนนึงนางชอบไปวัดมากๆ เจอกันเเต่ละทริปเเพลนที่นางอยากไปมักจะมีวัดอยู่ในโปรเเกรม ครอบครัวนางก็ชอบทำบุญมาก ๆ เป็นเจ้าภาพงานสอยดาวทำบุญใหญ่งี้(เเละมันใช้เงินเยอะมากๆ) กลับตจว.ก็เพื้อทำบุญๆๆ รู้สึกนางมีเเต่โชคเข้ามา ขนาดพูดไปเรื่อยสิ่งที่นางพูดยังเป็นเลขหวยออกในงวดนั้นเลยอะ จำได้นางจัดหนังสือเล่นๆเเล้วคอลคุยกัน นางบอกหนังสือมี84เล่มน้าาบนชั้นอะ นี้ก็เซวบอกหวยเหรอ~ เเละวันรุ่งขค้นหวยออกเลข84😳

ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo

2 days ago

แชร์ทริค “ทำบุญ” ที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้นหน่อยค่ะ หรือบอกบุญสถานที่/ช่องทาง “ทำบุญ/บริจาค” หน่อยงับ

17 234 304 602K 227

เคยทวิตไปแล้ว แต่ก็จะทวิตอีก มันเป็นปัญหางูกินหาง คนออกกำลังกายมันจะมีเอนเนอร์จี้มากขึ้น มันจะมีแรงสู้กับงาน แล้วก็จะมีแรงไปออกกำลังกายต่อ ส่วนคนไม่ออกกำลังกายหลอดพลังงานมันจะน้อย ทำงานเสร็จก็หมดหลอดพอดี อยากออกจากลูปนี้ต้องใช้พลังใจฝืนไปออกกำลัง ช่วงแรก ๆ จะหนักมาก แต่ทำไปเรื่อย ๆ หลอดพลังงานของคุณจะมากขึ้นเอง

กาฟิว'ส์ @MyCarToon_n

4 days ago

อิจฉาคนที่เลิกงานแล้วไปออกกำลังกาย เต้นแอโรบิก ไปวิ่ง ไปตีแบด ได้อ่ะ เอาพลังงานมาจากไหนเยอะแยะ ส่วนทางนี้เลิกงานคืออ่อม พร้อมกระโดดขึ้นเตียงนอนอย่างเดียว ชีวิตนี้ไม่เอาไรแล้ว

76 31K 16K 2.2M 798

เคยติดในลิฟต์แล้วโทรหานิติตามใบที่แปะในลิฟต์ นิติบอกว่ารบกวนออกมาแจ้งที่ห้องนิติด้านล่างนะคะ จะเรียกช่างมาให้ เลยสวนไปว่า ก็ติดในลิฟต์จะออกไปยังไง ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ก็ลาออก สุดท้ายได้ช่างมาช่วยเปิดประตู พอออกได้ลงไปยืนด่านิติเป็นชั่วโมง ถัดไปไม่กี่วันนิติลาออก จบบ

น้องขมิ้นตัวจีง 🩵 @Khamiin__

5 days ago

Bad day สุดๆวันนี้ เรื่องเริ่มจากสตาร์ทรถไม่ติด แต่นี่ยังไม่ใช่จุดที่แย่ที่สุด มันยังแย่ได้กว่านี้อีก ก็เลยโทรหาช่างซ่อมรถให้เค้ามาดูให้ เพราะสันนิษฐานเองว่าไดสตาร์ทเสียช่างก็คิดเหมือนกัน พร้อมถามช่างว่าเอารถอะไรมาคะมอไซหรือรถยนต์

172 9K 5K 7.2M 906

ถ้าจะมูห้ามขอพรอย่างเดียว ต้องทำตัวเองให้เหมาะสมกับสิ่งนั้นด้วย จากใจคนเชื่อในพลังงานและตัวเองมาก ใช้ชีวิตให้ดีพักผ่อนให้เพียงพอ พูดแต่สิ่งดีๆ ห้ามพูดว่าไม่มีเงินหรือดูถูกเหยียดหยามให้ผู้อื่นเจ็บช้ำน้ำใจไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ตั้งใจก็ตาม ถ้าขอเรื่องเงินต้องออกไปหางานทำอย่านอนรอเงินอยู่ในบ้านเฉยๆ เพราะมันไม่มีทางวิ่งมาหาเรา มีสติตลอดเวลา เตรียมพร้อมรับสิ่งดีๆที่จะเข้ามาเสมอ

ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo

2 months ago

แชร์ทริค “ให้เงินเข้าหน่อยค่ะ” สายมู ความเชื่อ ได้หมดเลยค่ะ หรือ “อาชีพเสริม” ก็ได้คับ ผ้มอยากรวย

90 1K 2K 3.6M 1K

น้ำหนักลด ≠ ไขมันลด ลดน้ำหนักแบบ calorie deficit มากๆ และไม่ออกกำลัง มีความเสี่ยงที่ตัวเลขน้ำหนักที่ลด เป็นการลดลงของกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน และการลดลงของมวลกล้ามเนื้อคือปัญหาระยะยาว เพราะ กล้ามเนื้อลดลง → การเผาผลาญพื้นฐานลดลง → กลับมากินเหมือนเดิม น้ำหนักขึ้นใหม่

ทำแล้วชีวิตดีขึ้น3000% -หัดเป็นคนใจเย็น -พูดน้อยลงฟังมากขึ้น -มีวินัยทางการเงิน -อย่าไปยุ่งเรื่องของคนอื่น -ดีกับคนที่ดีกับเราใครไม่ดีตัดออก -อยู่กับธรรมชาติบ้าง -ออกกำลัง -เลิกนอนดึก -รักตัวเองให้มากๆ

พูดได้มั้ย แค่ 1 เดือนก็พอแล้ว55555555 จากใจคนที่จ้างหลายเดือน และเล่นแบบไม่มีความรู้มาก่อนเลย (เล่นแบบงู ๆ ปลา ๆ) แค่ต้องจด ต้องเก็บข้อมูลหน่อย แบบตั้งใจเรียน เก็บรายละเอียด สุดท้าย กลับมาเล่นคนเดียวเราก็เผลอ ทำผิดได้อยู่ดี ดังนั้น ดังนั้น มี Gym Buddy คือที่สุด

SundayBoy @SundayBoyInvest

a week ago

เราว่าเทรนเนอร์อะเทรนได้ สำหรับคนที่ไม่รู้เลยว่าควรจะเริ่มเล่นยังไง จับต้นชนปลายไม่ถูก ก็เทรนซัก 3-6 เดือน แต่หลังจากนั้นถ้าอยากประหยัดเงินควรเล่นเอง แล้วก็เริ่มศึกษาเองอะ เราว่ามันเป็นรายจ่ายฟุ่มเฟือย(ที่ถ้ามีเงินก็จะจ้างเทรนเนอร์ต่อก็ได้)

13 256 289 146K 55

ถ้าคุณเห็นข้อความนี้ ประตูแห่งโอกาสกำลังจะเปิดออกสำหรับคุณ สิ่งที่เคยดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ กำลังจะกลายเป็นความเป็นไปได้ใหม่ ๆ เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงที่ดีกำลังจะเข้ามาได้เลยค่ะ (สนใจดูดวงทัก Line : @ horo4you)

เคยสังเกตตัวเองบ่อย ๆ แล้วรู้สึกว่าเรื่องนี้จริงมาก แต่ก่อน oversharing สุด (ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าคนขี้อิจฉารอบตัวเยอะ) แต่หลังมานี้เวลาจะทำอะไรหรือไปไหนจะเตือนตัวเองก่อนเสมอว่า don’t let them know your next move ฟีลอดเปรี้ยวไว้กินหวาน อยากแชร์แค่ไหนให้อดใจไว้จนทุกอย่างคอมพลีทก่อนเพราะไม่ใช่ทุกคนที่ยินดีกับความสำเร็จของเรา ซึ่งก็ได้ผลดีจริง

ด.ช.หลีโป้ย 🐈‍⬛❤️ @Kimmmimywoo

2 weeks ago

วันนี้พึ่งคุยกับพี่ที่เป็นญาติกันเรื่อง evil eye เพราะพี่เราใส่ - กฎคือพี่เราต้องไม่อวด ต้องไม่บอกใครว่าทำอะไรอยู่ไหน ก่อนจะไป - พี่เคยจะไปดูไบครั้งนึงแล้ว นางเผลอบอกคนรู้จักสรุปไม่ได้ไป ในเรื่องการทำอะไรแล้วสะท้อนกลับ ยังไม่มี เพราะพี่เราไม่สุงสิงกับใครด้วย

14 7K 6K 1.5M 2K

ภายใน 24 ชม.นี้คนที่เขาแอบสนใจ แอบชอบ แอบเก็บความรู้สึกไว้อยู่ลึกๆ มีเกณฑ์จะเริ่มแสดงออกแต่ละเคสจะแสดงออกแบบมากหรือน้อยก็ต่างกันไปค่ะ หลักๆคือจะไม่เงียบหรือแอบแล้ว ส่วนบางเคสถ้าเขาเคยแสดงออกมาก่อนอาจจะมีการนิ่งเงียบไป ขอเป็นการเก็บความรู้สึกกับตัวเองเป็นหลักค่ะ

เด็กสมัยนี้โตมากับโทรศัพท์ฉันใด เจน z เราโตมากับโทรทัศน์ฉันนั้น 80%-90% พ่อกับแม่เรารู้ทุกอย่างว่าเราดูอะไร เวลาเปิดแผ่น dvd หรือ บลูเรย์ ดูการ์ตูน/หนังเรื่องไหนก็ให้พ่อแม่หยิบให้+ซื้อให้ ยกเว้นเรื่องโปรดที่หยิบเอง ทีวีก็มีพวกรายการเอนเตอร์เทนสนุก ๆ ดู พ่อแม่ก็รับรู้อะ

จะลดน้ำหนักสำเร็จ 70-80% คือการคุมอาหาร ออกกำลังกายแค่ 20-30% เท่าที่ทำไหว ยังไงก็ลดได้ นี่ทำ if 18/6 คุมอาหาร 1 ปี ลดไป 30 โล กินโปรตีนให้ใกล้ๆถึงน้ำหนักตัว ไม่ได้เคร่งมาก ตอนลดน้ำหนักออกกำลังกายน้อยมาก แต่พอลดสำเร็จ ค่อยมาเริ่มออกจริงจัง เน้นเดินชัน เวทบ้างแต่ไม่เยอะ หุ่นปัจจุบันตามนี้ 👇🏻

พี่ธี @TheetheBrother

a week ago

อย่า underestimate การคุมอาหารนะ มีคนนึงที่ยิม เมื่อก่อนดูอ้วนๆหนาๆ หน้ากลม คางกลม เอวหนา พุงใหญ่ ขาใหญ่ เวลาใส่ชุดยิม เลยดูล้นโน้นล้นนี้ แต่พอวันนี้ทอย่างกับคนละคน ลีน อกเป็นอก ไหล่ หลัง แขน เห็นลายกล้ามเนื้อชัด แถมหน้าเรียว กรามคมชัด มองแล้วโคตรฟิน น่าจะแค่เดือนเดียวเองนะ

1 1K 1K 162K 334

ชอบประโยคนี้

นิสัยเล็กๆ ที่เป็น Green Flag สำหรับเราคือ… - คนที่จำรายละเอียดเล็กๆ ที่เราเคยพูดได้ ทั้งที่เรายังลืมไปแล้วด้วยซ้ำ - เวลาเราเล่าอะไร เขาฟังจนจบ ไม่รีบแทรก ไม่รีบเล่าเรื่องของตัวเองกลับมา - ปฏิบัติกับพนักงานบริการดีพอๆ กับคนที่ตัวเองอยากเอาใจ เพราะเขาไม่ได้เลือกให้เกียรติเฉพาะคนที่มีประโยชน์ - ให้พื้นที่ส่วนตัวโดยไม่ทำให้เรารู้สึกว่าโดนละเลย อยู่ด้วยกันแล้วสบายใจ แต่ไม่ต้องตัวติดกันตลอดเวลา - ทำให้เราเป็นตัวเองได้เต็มที่ โดยไม่ต้องระวังว่าพูดอะไรแล้วเขาจะมองเราเปลี่ยนไป

ser @urseiyume

2 weeks ago

นิสัยเล็กๆ ของคนที่ทำให้คุณตกหลุมรักได้ง่ายมากคืออะไร?

13 146 259 3.0M 231

8 ชั่วโมงแบบ deep sleep 20% ถือว่าบุญบารมีไพศาลอย่างมาก

รนจม @ss_uch

a week ago

ใครนอนครบ 8 ชั่วโมงในยุคนี้ถือว่ามีบุญวาสนาสูงส่งมาก

56 18K 13K 1.6M 409