Eva Ferrer VB @EvaFVB

☀️ ¿Entrenas con calor? Hazlo con seguridad. Las altas temperaturas no tienen por qué parar tu actividad, pero sí hacerte cambiar el chip para proteger tu salud 💙 Te dejamos 5 claves fundamentales: 1- Adapta la intensidad 2- Prioriza la hidratación 3- Elige los horarios 4- Equípate bien 5- Escucha a tu cuerpo Entrena con seguridad. Cuida tu salud medicinaesportiva.cat/es/5-errores-c…

🎙️ La Dra. Eva Ferrer participó en el programa La Solució de @CatalunyaRadio para hablar sobre cuál es el deporte más adecuado en cada etapa de la vida. Durante la entrevista compartió una idea que a menudo genera confusión: actividad física, ejercicio y deporte no son lo mismo. Entender esta diferencia es el primer paso para elegir la actividad más adecuada según la edad, la condición física y los objetivos de cada persona. 👉 Te explicamos las diferencias y por qué no existe una edad límite para moverse. 🎧 Escucha la entrevista completa: 3cat.cat/3cat/quin-es-l…

En una setmana…….Prescripció d’Exercici Físic en la Salut i la Malaltia: Casos Clínics i Experiència Interdisciplinària clinicbarcelona.org/ca/activitats/… via @hospitalclinic @medicina_esport @gilrodasfont

Com afecta la calor a la nostra salut? ☀️ La Dra. Mireia Guarner va participar a La Selva de TV3 per explicar quines precaucions hem de prendre durant els episodis de calor intensa i com adaptar l’activitat física de manera segura. 🎥 Mira la seva intervenció i descobreix els seus consells.

𝗖𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡𝗦 🏆 No és només una Lliga. És història. 💙❤️

⚽ La investigación revela que las variables metabolómicas y genéticas están vinculadas al riesgo de lesiones en futbolistas femeninas. Un enfoque innovador para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Artículo completo👇 fisiologiadelejercicio.com/asociacion-ent…

🧬🏃‍♂️ ¿Puede tu sistema inmunitario explicar tu rendimiento deportivo? 🆕 La Unidad de @medicina_esport (@barnaclinic | @SJDbarcelona_es) incorpora @OmniscopeAI, para mejorar rendimiento, recuperación y prevenir las lesiones de los deportistas. 👉barnaclinic.com/blog/blog/omni… [🧵 1/5]

Tens dolor al peu quan corres o després d'entrenar? 💬 El dolor és un senyal, i sovint indica que alguna cosa no està funcionant bé en la teva petjada. Ignorar-ho pot acabar en una lesió. 🦶 Aquí és on la podologia esportiva et pot ajudar: analitzant la teva trepitjada i detectant l'origen del problema. Detectar-ho a temps marca la diferència! 📍 Des de la Unitat de Medicina de l'Esport, t'ajudem a valorar la teva petjada 👉 Si tens molèsties fent esport, et podem ajudar

El teu fill o filla està nerviós, té por o somatitza el que sent abans d’entrenar o competir? Mal de panxa, de cap, plor… o fins i tot ganes de no anar-hi. Com a família, no sempre sabem com ajudar-lo. 💬 En l’esport, els nervis, la pressió o la por a fallar també s’entrenen. 📍 Des de la Unitat de Medicina de l’Esport, us acompanyem en aquest procés. L’acompanyament psicològic pot ajudar a: ✔ Entendre què li està passant ✔ Donar-li eines per gestionar el que sent ✔ Acompanyar-lo sense afegir més pressió Perquè no només importa com entrena, sinó com se sent 💙 Equip de Psicòloga de l’esport: - Ana Merayo García - Meritxell Mas – ¿Tu hijo o hija está nervioso, tiene miedo o somatiza lo que siente antes de entrenar o competir? Dolor de barriga, de cabeza, llanto… o incluso ganas de no ir. Como familia, no siempre sabemos cómo ayudarle. 💬 En el deporte, los nervios, la presión o el miedo a fallar también se entrenan. 📍 Desde la Unidad de Medicina del Deporte, os acompañamos en este proceso El acompañamiento psicológico puede ayudar a: ✔ Entender qué le está pasando ✔ Darle herramientas para gestionar lo que siente ✔ Acompañarle sin añadir más presión Porque no sólo importa cómo entrena, sino cómo se siente 💙 Equipo de Psicóloga del deporte: - Ana Merayo García - Meritxell Mas

Mou-te però fes-ho bé! @medicina_esport

Hospital Clínic @hospitalclinic

4 months ago

📆 Avui és el Dia Mundial de l'Activitat Física 🏃‍♀️Fer activitat física de manera regular aporta benestar i ajuda a prevenir malalties com la diabetis, la hipertensió arterial, l’obesitat, entre d'altres. 📈Fer exercici augmenta en una mitjana de set anys l’esperança de vida.

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🌍 Día Mundial de la Actividad Física Moverse no es opcional. Es clave para cuidar tu salud. El ejercicio bien pautado puede prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y aumentar la calidad de vida. En la Unidad de Medicina del Deporte trabajamos para que cada persona tenga un plan adaptado, seguro y efectivo. 👉 No se trata de hacer más, se trata de hacerlo bien. #MedicinaDeportiva #Entrenamiento #MedicinaEsportiva

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¡Conoce a nuestro equipo! 🏃‍♀️💪 Marta Bosch Garcia forma parte del equipo de preparación física, especializada en ejercicio orientado a la salud. Ayuda a mejorar la calidad de vida a través del movimiento, con programas personalizados adaptados a cada persona. Especialista en la prescripción de ejercicio y el acompañamiento del paciente, trabaja con distintos perfiles con un objetivo claro: 👉 mejorar el bienestar y prevenir lesiones Además, integra un enfoque educativo para fomentar la adherencia al ejercicio y la creación de hábitos saludables sostenibles en el tiempo. Desde el entrenamiento hasta el día a día: 👉 hacer del ejercicio una herramienta clave para la salud y el rendimiento #EjercicioFísico #Salud #Entrenamiento

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El vostre fill o la teva filla sent que s'ofega quan fa esport? 😮‍💨No sempre és manca de forma física… moltes vegades és perquè no sabem respirar correctament. Des de la Unitat de Medicina de l'Esport us ajudem a: ✔️ Aprendre a respirar durant l'exercici. 📩 Escriviu-nos i us expliquem com podem ajudar-vos.

El vacío científico en el deporte femenino: "Aún hay una barrera gigante en hablar sobre la regla. Se promete mucho y se hace poco" elperiodico.com/es/deportes/20… a través de @elperiodico

⚽ Dos futbolistas. Misma edad. Cuerpos completamente diferentes. Una investigación con más de 350 jóvenes futbolistas ha observado que los jugadores con mayor madurez física tienden a sufrir más lesiones y de mayor gravedad, sobre todo musculares y en zonas como muslo, rodilla y tobillo. Esto nos deja una reflexión importante para el deporte base 👇 @gilrodasfont bit.ly/4sriABB

🏆 Quan arriba la gran competició… arriba també la pressió. A la Unitat de Medicina de l’Esport, amb la Meritxell Mas, psicòloga clínica i esportiva, treballem perquè els esportistes transformin la pressió en rendiment. Si s’acosta una competició important i notes que la pressió et supera, estem aquí per ajudar-te.

🥇🍼 ‘SUPERMAMÁS’ DE ORO 🇸🇪 Suecia se cuelga el oro femenino de curling con el Team Hasselborg. Son referentes en su país porque han sido madres a la vez durante su carrera deportiva, siendo un ejemplo de equilibrio de vida familiar y preparación olímpica. 🥇2018 🥉2022 🥇2026

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⚽️ Es pot predir el risc de lesions al futbol d’elit mirant l’ADN? El #CLÍNIC – @idibaps i el @BarcaInnoHub han publicat a Scientific Reports un estudi pioner que analitza, per primer cop, l’epigenoma de 74 futbolistes dels primers equips masculí i femení del FC Barcelona. 🔬 L’estudi, liderat per @gilrodasfont i Iñaki Martin-Subero, analitza la metilació de l’ADN, un marcador epigenètic que reflecteix com el cos respon a l’entrenament, l’estrès i l’entorn. 👉 El gran repte: entendre per què alguns esportistes tenen més tendència a lesionar-se que altres. ➕ Info 👉 clinicbarcelona.org/ca/noticies/un…

🔬 Many studies assessing performance across the menstrual cycle rely on imprecise phase definitions. DOI: 10.1080/02640414.2025.2583013 At #MadeofGenes, we turn evidence-based, gender-aware science into real performance insights.

@BarcaInnoHub

Diario SPORT @sport

6 months ago

💡 Las lesiones no aumentan durante la menstruación, pero sí su gravedad. 🔎El estudio del Barça sobre 4 temporadas revela que el tiempo de baja se triplica si la lesión ocurre durante el sangrado. ✍️@MariaTikas sport.es/es/noticias/ba…

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