Josemi del Castillo 🏋️♂️🚴♂️💊 @JosemidCastillo
🎓 Lcdo. CAFYD 55255 | Consejo COLEF 🧠 Docente EF, FP y Universidad 🏋️ Entrenador Personal | Prep. Físico 💊 Receta Ejercicio (Sanidad) 📚 Libros y Formación josemief.com Madrid (España) Joined October 2011-
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1 𝗛𝗢𝗥𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗥𝗘𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧𝗔 𝗘𝗟 4% 𝗗𝗘 𝗧𝗨 𝗗Í𝗔. 𝗣𝗘𝗥𝗢… 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔 𝗘𝗟 96% 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗔𝗡𝗧𝗘. Descubre lo fascinante del por qué. instagram.com/reel/DaBTl7UqT…
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Curl de Bíceps de un Mr. Olympia: Por qué no lo deberías copiar. instagram.com/reel/DZ-nbvsqs…
𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗶𝗿𝘂𝗴í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝘆 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗶𝗻 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿. ¿𝗜𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲? 𝗡𝗼. 𝗠𝗶𝗴𝘂𝗲𝗹 (42 𝗮𝗻𝗼𝘀, 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮-𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮) instagram.com/reel/DZqGtSuNB…
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@BeltraN____ Gracias Beltrán 💯
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Sentadilla española en los 3 min que te dura el café ☕️ instagram.com/reel/DZGBEB0qk…
¿Te ha pasado alguna vez que un ejercicio de "abdomen" te dejó más carga en la espalda que en el core? Te leo en comentarios. 👇
💡 𝗙𝗶𝗹𝘁𝗿𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 con profesionales de las Ciencias del Ejercicio, no con influencers que solo buscan el impacto visual. Tu cuerpo es tu mayor tesoro para poder estar con la gente que quieres, cuídalo y mímalo.
¿𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝘀 𝘁𝘂 𝗖𝗢𝗥𝗘 𝗼 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮? ⚠️ Seguir rutinas virales sin entender la biomecánica detrás del movimiento tiene riesgos. En este ejercicio con polea, la realidad anatómica es muy distinta a lo que suelen contar en redes.
⚠️ ¿𝗘𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗔𝗥 "𝗖𝗔𝗙𝗬𝗗" 𝟯 𝗔𝗡̃𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗠𝗔𝗟𝗧𝗔 𝗬 𝟭𝟬𝟬% 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘? Empresas de muy dudosa ética. Y compañeros que devalúan su propia profesión por egoísmo e intereses personales: “Los principios solo son principios cuando te cuestan dinero”. #CAFYD #NUTRICIÓN
Una revisión trabajada de forma artesanal, estudio a estudio, con lectura crítica, análisis reflexión y elaboración propia. “No Brain, No Gain” 🧠
📚 Esta semana profundizaré en este tema compartiendo TODOS los estudios, revisiones sistemáticas, consensos y aplicaciones prácticas sobre entrenamiento, salud, composición corporal y longevidad (lo dejaré en PDF para descargar).
@PedroGilro Muchas gracias Pablo por tus palabras. Nunca he buscado voluntariamente ser ejemplo de nada, solo he querido ayudar a los demás a mejorar su vida, divulgar en Ciencias del Ejercicio y dignificar nuestra profesión.
Hoy cumplo 52 años y, a estas alturas, tengo claro que la salud no se puede dejar al azar. Por eso trabajo mucho y muy duro cada día: para estar a la altura de la gente maravillosa que me rodea y seguir contagiándome de su esencia y de su alma. instagram.com/p/DYU-sUmiqnI/
@bebabuenvino Gracias Santi, compi! 🏋️♂️🚴♂️💊
Josemi del Castillo 🏋️♂️🚴♂️💊 retweeted
Espera, que te van a explicar... el mito de los abdominales.
Ze Roberto a los 51 años luce un físico muy en forma. Afirma que hace 2000 abdominales al día: 500 en 4 momentos diferentes del día. instagram.com/reel/DXfHKQWCk…
Saúl Sánchez @SaulNutri
114K Followers 485 Following El nutricionista que entiende como entrenas. 👇🏻 Empieza aquí, la primera consulta es gratis 👇🏻
Marcos Vazquez - Fitn... @FITrebelde
103K Followers 894 Following Mi pasión: el cuerpo humano y cómo mejorarlo de manera natural. Mi propósito: Convertir evidencia científica en consejos prácticos
MSP @msaludandperfor
30K Followers 2K Following 👨🎓CAFyD | 👨🎓MSc Ejercicio y Nutrición para la Salud |👨🎓 MSc Entrenamiento de FUERZA y Rendimiento Neuromuscular | EFD Col. 67.299
Ismael Galancho @IsmaelGalancho
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José López Chicharr... @ChicharroJL
47K Followers 391 Following Especialista en Fisiología del Ejercicio. Universidad Complutense de Madrid
𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩... @AlexFIT360
21K Followers 490 Following Ponte en forma y mejora tus hábitos, sin complicaciones, de una forma simple y sin depender de la fuerza de voluntad. 🏋🏼♂️🍏💤🧠
Jorge García Bastida @JorgeGarBas
21K Followers 853 Following Profesor en @uniruniversidad @Tecnocampus @euncet @inefc Preparador Físico nº col. 12.059.
GravySportPerformance @OlivaNavas
11K Followers 241 Following 🥇CAFYD Col. 62447 🥈Magisterio: Ed.Física 🥉Master en EP 💪CEO Round Training Center ⚽PF
Miguel Alonso 🛰 @MiguelAlonsoCal
21K Followers 892 Following 📌 Moaña (PO) | Football & Youth Development Expert ⚽️ | Former Valencia CF & OM | High Performance Director Academy | UEFA Pro | Nº Col: 54585 | MOLON LABE
Carlos López Martín... @CarloslmSM
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Consejo COLEF @ConsejoCOLEF
15K Followers 267 Following Agrupamos a los 17 COLEF/COPLEF autonómicos. Ahora, trabajando por la #RegulaciónProfesionalYA de educadoras y educadores físico deportivos en una ley estatal.
Felipe Isidro @felipeisidro13
18K Followers 2K Following Padre de dos seres maravillosos. Catedrático de Ejercicio Físico en aprendizaje continuo..
Alex De La Vega @AlexdelavegaPF
15K Followers 470 Following 🏋️♂️ S&C Coach 🎓 BSc Sports Science 🚀 MSc High Performance 🎓 MSc Physical Education 💼 CEO EzenSR 🎙️ CEO Inside Sport Science 🔗Contenido Gratuito 🔽
Ángel Aceña Rodrigu... @acea_ngel
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Andrés @aramh4ck
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Antonio Méndez Gimé... @mendezantonio97
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Fissac @Fissac_es
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Ángel Pérez Pueyo @Angel_P_Pueyo
8K Followers 1K Following Profesor de la Universidad de León, miembro de la Red Interuniversitaria de evaluación formativa y compartida y coordinador del Grupo ACTITUDES
Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach
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Físico de Trinchera ... @FisicoTrinchera
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Saúl Sánchez @SaulNutri
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Marcos Vazquez - Fitn... @FITrebelde
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MSP @msaludandperfor
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Ismael Galancho @IsmaelGalancho
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Domingo Sánchez @domingosanchez_
48K Followers 1K Following 📚 CCAFYD - editor, formador, divulgador Solo hay algo mejor que el conocimiento... ponerlo en práctica
José López Chicharr... @ChicharroJL
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Jorge García Bastida @JorgeGarBas
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JuegosEF @Juegos_EF
56K Followers 0 Following Simples ideas de juegos para Profesores de Educación Física. Fáciles de aprender y seguir en menos de un minuto.
GravySportPerformance @OlivaNavas
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Carlos López Martín... @CarloslmSM
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Felipe Isidro @felipeisidro13
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Carlos Balsalobre @DocBalsalobre
23K Followers 132 Following PhD Sports Science | Professor @UAM_Madrid | CEO @MyJumpLab | Performance consultant of pro athletes 💪🏻🔬📱 📥 [email protected]
Elements @Elements_System
18K Followers 227 Following Sistema de entrenamiento, salud, rendimiento y desarrollo personal basado en la aplicación creativa, eficaz e integral del movimiento humano. The Future is Now
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Ángel Aceña Rodrigu... @acea_ngel
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Andrés @aramh4ck
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Pedro Pablo Gil @PedroGilro
290 Followers 1K Following Jugador en las categorías de Simple aficionado en fútbol y baloncesto, profesional en lesiones y distracciones absurdas; y amante del rock 'n roll
Santi @bebabuenvino
288 Followers 826 Following Encantador de serpientes. Cocodrilero. También trailranel y de los CxC
Alberto Soriano-Maldo... @AlbertoSoriano_
754 Followers 518 Following Full Professor (@ualmeria, Spain) / @SPORTResearchG1 / Associate Editor @EurJSportSci
Asociación de Hospit... @achpmadrid
10K Followers 4K Following Asociación de Centros y Empresas de Hospitalización Privada de #Madrid
Fran Soto González @Soto_Fran
177 Followers 430 Following Profesor de E. F. en secundaria. Graduado universitario en CAFD. y Máster en Form. del profesorado. Cinturón 1º DAN Karate y 1°DAN Judo. Socorrista acuático.
Dr. Arthur Brooks @arthurbrooks
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Sergio Veron Health &... @Veronxveron
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Vitruve @VitruveFit
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Jon Ortuondo @jonortu
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ProfEFurioso @profefurioso_
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Antonio Iván RL 🧭 @A_IvanRodriguez
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Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld
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𝗛𝗜𝗜𝗧 𝗦... @hiitscience
42K Followers 35 Following ᴛʜᴇ Sᴄɪᴇɴᴄᴇ ᴀɴᴅ ᴀᴘᴘʟɪᴄᴀᴛɪᴏɴ ᴏf ʜɪɢʜ-ɪɴᴛᴇɴsɪᴛʏ ɪɴᴛᴇʀᴠᴀʟ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ (#HIITScience). Sᴏʟᴠɪɴɢ ᴛʜᴇ ᴘᴜᴢᴢʟᴇ! https://t.co/wIDo8Gz2ru
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Carlos Revuelta @RevueltaC
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Alejandro Hernández @AleexHernz
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Jesús G. Pallarés @PallaresJG
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Mikel Izquierdo @mikelizquierdo_
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Dr. Paula Martín Mar... @drpaulamarfil
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Human Performance & S... @HPSportsSci
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Dani Mendoza 🇮🇨 @wiskisinadie
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Dr. López-Gil @JFLopezGil
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Luis Almirall @llalmirall
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Alejandro Berenguel @alberenguel
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Marta ❤️🩹�... @dulantzi75
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Rober del Amo Zazo @rober_az
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IVAN RODRIGUEZ @IvanReebok
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