персональный тренер математических моделей @QuantStrength

Улучшаю форму себе и другим через доказательный тренинг и силовой прогресс • ex-биохимик / Data Scientist • Henselmans PT • ХФ МГУ • продолжение тредов - ТГ 👇 t.me/QuantStrength Москва, Россия Joined December 2017

Tweets

17K
Followers

7K
Following

274
Likes

29K

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@LadkinI Лицо человека, не пропустившего ноги, горжусь

0 0 3 251 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@goldslaught Ага, если хочешь качественно сидеть на массе год-полтора, а не жировой забег устроить, то это более занудная тема

1 0 0 19 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@goldslaught С усилиями к точному подсчету за 3-4 недели взвешиваний собрал бы супернадежную точку по поддержке при текущей активности А в таком сценарии как сейчас 10-20% в профицит/дефицит относительно поддержки не различшь

1 0 0 14 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@goldslaught Нужно 3-4 взвешивания в неделю, лучше каждый день, всегда натощак Как ты сделаешь вывод о том, что набрал или не набрал 500 г веса мышечной/жировой ткани, если у тебя 6 цифр и скачут плюс минус кило два? Только записью десятков точек за период и оценкой тренда

1 0 0 10 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@goldslaught Ну у тебя на самом деле нету данных, чтобы выводы делать сейчас

1 0 0 12 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

Сегодня я кочка, который выжил

1 0 34 952 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@Bazanlazan Я в жимах/гаках примерно так же заканчиваю или на 1-2 раньше даже Но ноги один хер больше всего выросли от лифтерства на низ

0 0 1 45 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@Bazanlazan Но честный рир1!)

1 0 1 36 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

a week ago

@Bazanlazan Отказ это когда платформа через 5 сек концентрической фазы вниз пошла😊

1 0 1 56 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

2 weeks ago

@funny_golliwog @MargoApache @Khlystova_AP Тут не то чтобы прям психолог нужен, но человек который с мотивацией и привычками именно работет

1 0 1 77 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

2 weeks ago

Ну у меня не так, базовая дисциплина по трекингу как условие основное. Я даю стартовый план, смотрю как идет процесс по дневникам. И уже в этих рамках ищем либо стабильный и комфортный вариант, либо файнтюнится максимально эффективный под задачу (в зависимости от настроя человека). И если возникают проблемы, то решаем/адаптируем план Но ежедневно чекать трекинг, хвалить/ругать, поддерживать и вырабатывать привычку, когда дисциплины нет - это другой формат У меня для случаев «я умею в рутину, но ничего не получается/не понимаю че делать/не получилось прийти к цели в прошлом»

1 0 2 75 0

View Details

персональный тренер математических моделей @QuantStrength

3 weeks ago

@raykonvey Люди сами формируют свою реальность. Как показали недавние твиттерские срачи, воля и убеждения некоторых людей оказываются настолько сильными, что их тела способны нарушать законы термодинамики