空⭐︎【体脂肪率高い民】筋肉量を増やしたい！ @Up4pm
ミドフォー♀体脂肪率高い民の為、じわじわダイエット中！時間をかけて体脂肪を落とし、筋肉を守る！身長162.7cm 2024年5/8 START▶︎ 61.8kg／34.5% 骨格🦴ストレート 遺伝子検査🧬🍎HE×🍌HO基本グルテンフリー腸内細菌栄養学 👇趣味垢 x.com/tommy662709262… Joined May 2024-
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昨日、こんなものを食べちゃいました🤭 むちゃうまプリンのエクレア、ガツンと甘い‼️ 久しぶりの感覚でびっくりした🤣 ミニストップのソフトクリームは、🍑だと思ったら🌰に変わってた😂 で、栗というよりコーヒー味？🙄みたいな。 バカ舌なのか😛 夜は作りながら摘んだ😋
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@hide50up ふたたび、おはようございます🤭 昨日はまぁまぁ寝れました👍 ありがとうございます😊
薬の離脱作用なのか、黄体期だからか分からないけど、眠れないんだよー！！！
今日はこんな感じ💦 朝はパン2個食べた🍞 眠い🥱 忙しい💦
@hide50up ありがとうございます😭起きました😇 おはようございます🌞
@20200708K 最近、小松菜安くなってきてめっちゃ嬉しいです😆 栄養もたっぷりで最高ですよね👍✨ 今日、醤油切らしちゃって、味噌田楽にする事になりました🤭 食い意地が面倒を上回ります🤣
おやつ ○ヨーグルト+蜂蜜 夜 ○ご飯140g ○味噌汁(大根・わかめ) ○赤魚 ○ナス・豆腐田楽 ○小松菜のお浸し
@dxdd7259 あのネチョネチョ、不快☠️（笑） チョコテリーヌにしとけばよかった🍫
お昼スタバ459k㌍ ○根菜チキンラップ ○白桃&アールグレイタルト ○ユースベリーティー 夫から「悪い物を祓いたい時にお詣りする神社ってどこ？」と聞かれた。 「住吉三神か、祓戸大神かな🤔でも、あんまり東京には居ないんだよ。西に多いからなぁ…」と。 …ワンチャン大阪に行けるか？😝
@dxdd7259 わかりすぎるーーーーーー😇 白桃も、アールグレーも、あのネチョネチョコーティングもいらない😂 もはやタルト生地だけで👌
@saisaidiet あそこは…念が強すぎて怖いです😨 もう少し爽やかに祓いたい（笑） スタバ珍しいですよね😂
朝ごはん ○鶏ごぼうご飯 ○大根とわかめと卵の味噌汁 ○オクラとハナビラタケの酢の物 ○キウイ 大根に卵を落としたお味噌汁もハナビラタケも大好きだから、最高😆
昨日は朝筋トレ🤏、しっかり目の掃除、歩数は7047歩🚶♀️ 昨日食べた物 おやつ① コーヒーゼリー+豆乳カスタード お昼(写真撮れてなかった💦) ○カオマンガイ(残り物) ○味噌汁(残り物) おやつ② ○抹茶アイス 夜 ○チリコンカンタコス🌮 ○豆乳クラムチャウダー 重家事は良いエクセサイズ👍✨
@diet_ume100 おぉ〜！新しい視点👀✨ 想像しやすいですね！ でもうちに当てはめたら、夫の中では私＝調理部門＋その他雑務…とまとめられてしまいそうな予感（笑） お客様側かもしれません😇
夫言う「家事」は、一人暮らしにおいては紛れもない【家事】なんだよな〜🙄 だから、夫の「俺は家事してる」の主張は間違いじゃないし、「それは家事じゃない」とも言えない。 でも、そうじゃないのー😭(下手くそ😂) 難しいなぁ😇 共に生活するための家事と、自分の家事の守備範囲の違いと言うか？
私がモヤった、【夫の主張「食事以外の家事してる」】の理由がわかった‼️ 自分の靴磨き・スーツの手入れ&アイロン 自分で汚したトイレの掃除 自分のシャンプーやボディーソープは自分で入れ替え 自分で飲んだ缶や瓶は自分で捨てる 絶対これらを家事カウントしてる‼️ それ身支度&後始末だから🤪
@20200708K Renaさん、最高です😆 そう言いつつ旦那様から見たら可愛いんですよ🫶 私も愛玩動物の如く、たまに噛み付いたり引っ掻いたりしても愛される存在になりたい😂
私がモヤった、【夫の主張「食事以外の家事してる」】の理由がわかった‼️ 自分の靴磨き・スーツの手入れ&アイロン 自分で汚したトイレの掃除 自分のシャンプーやボディーソープは自分で入れ替え 自分で飲んだ缶や瓶は自分で捨てる 絶対これらを家事カウントしてる‼️ それ身支度&後始末だから🤪
@20200708K これから先、自分が老いていく上で「上手に甘える」って本当に大切だなと痛感します😣 夫は私がいなくても案外困らないタイプなので(几帳面で自分の事はできるし、食事は外)、私も「私がやらなきゃ！」を少しずつ手放して、機嫌よく過ごすことを優先しようと思います！
@20200708K 甘えるのがとっても下手なんです🥺 「嫌〜無理〜苦手〜助けて〜🥺」って上手に甘えられる可愛い女性になりたかった…（遠い目）
ともこ @JoelArambula7
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住友麻優子｜日... @sumitomomayuko
6K Followers 6K Following 歯を見る前に、顎を見ます。 「歯並びキレイですね」 だけでは終わりません。 顎はズレてない？ 噛み合わせは？ 左右差は？ その矯正、本当にそこへ動かして大丈夫？ 35年以上、顎と噛み合わせを見続けてきた歯学博士です。 矯正を始める前に、 一度だけ私に顎を見せてください。 ↓セカンドオピニオン・相談はこちら
凝り過ぎ⁉️浄... @rikisei369
1K Followers 1K Following 浄霊という究極の愛を発信💞 毒親･機能不全家族･いじめ 絶望の果てに ７年尽くしても救えない相方と 心中を覚悟したその日😨 浄霊師&閉じ師WAS(ワス)に出会い 翌日に超開運ワーク一式を受けると 私は親への怨念が赦しと理解へ😭 相方は愛を感じられる魂に修復🥰 次は貴方が因果を超える番🌅
tana @Cm5trtv
44 Followers 70 Following ダイエット記録 マンジャロ 開始:2026.07.07_84.2→目標59 アラフォー 毎日体重記録とざっくり食事記録 ダイエット垢さん無言フォロー失礼します
Rena@ @20200708K
352 Followers 316 Following 2021年4月15日 #腹腔鏡下スリープ状胃切除 #糖尿病 #橋本病 #ダイエッターさんと繋がりたい 手術を決めた時123キロオペ前直前76キロ現在…55k 2026年5月2日X再始動ホットヨガ3年たまにピラティスバーネス #筋トレ さん #ヨガ好きさん #美容 #素敵 人 繋がりたい性格INT -T
きくちゃん｜健... @kikuchan_logic
3K Followers 3K Following 食事・筋トレ・睡眠から、気になる健康商品まで。 「なんで？」を論文や教科書で調べて 面白かった話を図や身近なたとえで解説しています。 分かったことも、まだ言えないことも。 理学療法士｜筋トレ10年｜記事の案内はこちら↓
Daisuke.T(色んな�... @daisuke_gym_x
5K Followers 6K Following 男女双子パパ😆【一生モノの知識と習慣を身に付ける🏆】🔰運動×食事管理×プロコーチング🏋️オンライン6ヶ月で目標達成をサポート💡継続は力なりを実践中🔥実践してるから伝えられる📣中々…結果が出ない方‼️まずはＤＭ下さい📩2025年⏩️⑯大会出場🙋#APF #BBJ #HYROX #SPARTAN🎖️#fyp #viral
健者シオリのつ... @health_otaku_do
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ユウキ🏋️🏍�... @Yuuki76567
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みつけん＠薬剤... @MK_gut_healthy
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Hiroshi @Hollywood2163
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ぶらりトール｜... @TWICEBTS5862
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ふらん @Fr_c4h4o
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つなん @Tn7i9
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癒し〜ぷ 高知�... @iyasheep_kochi
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🌸ひろし🌸 @sakura_ame_t
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諭吉💸2型糖尿�... @YUKICHIdiet2
501 Followers 578 Following ダイエット垢 2型糖尿病 睡眠時無呼吸症候群 PCOS 双極性障害でお仕事休職中の20代🚺 ダイエットで心も体も健康になりたい！ マンジャロ2.5mg服用中(💉不快な方は遠慮なくブロックしてください) 2026/05/22 112kgからスタート！⇒現在min値 98.7kg
スロ｜週2ジム�... @slowbulk_30s
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ソラニン（ダイ... @15kgact
41 Followers 64 Following アクセプタンスコミットメントセラピーとジムとマンジャロでダイエットがんばるアカウント/アラフォー産後158cm71kgスタート/国家資格キャリアコンサルタント（顔出しなくてOK無料で相談のります♬→DMください）
さりー🎨表現�... @sari2023second
2K Followers 4K Following I love ART🎨料理 運動 仕事がんばる！ 筋トレ ダイエット 浮上してる時はツイート連打 少年の心を忘れないアラフォ女子 禁酒宣言してます ソフトドリンク乾杯にいっぱいいいねしてね♡
メガ角 @JeSuisMignon___
13 Followers 76 Following 4月にフォトウェディング 25.11〜 ジエノゲスト服用開始、増量 26.7〜 ジム通い開始 26.8〜 歯列矯正開始（クリアコレクト46枚） 座りっぱなしの会社員 飲酒はやめません
Nishi-kuN @West_workout3
2K Followers 2K Following エンタメトレ垢🎃🦷🐬 主にボディメイク呟いて時々Netflix＆Disney 1年で大きくなったり小さくなったりするよ 10ヶ月で75kg→58kg 現在値71kg フィジーク挑戦します💪
Marie @mariemarsden26
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おやじ系筋トレ... @BTTwRWxdUy39405
1K Followers 1K Following セクパワ上司への感情は切り捨てた。👩💼 怒りもストレスも、全部トレーニングに変換。黙って積む。それだけ。 言い訳しない。逃げない。 弱い自分はもう必要ない。 筋トレも仕事も、結果で証明する💪 ゴルフ⛳️始めました😤減酒も徹底管理🍺🚫 #減酒 #朝活 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ #ゴルフ
ジェニー @Elsajm333
2K Followers 2K Following 音楽を聴くのが好きで、日本食、特にラーメンと寿司が大好きです。🍜🍣 暇な時は、料理をしたり、色々な食べ物や文化を探求したり、散歩をしたり、音楽を聴いたりするのが好きです。新しいことを学んだり、人と楽しい会話をするのも好きです。 ぜひフォローバックさせてください。お互いのことをもっとよく知って、趣味や興味を共有し
素顔さん筋トレ... @sugaodietver
354 Followers 346 Following 筋トレ初心者/ジム入会2025.10〜/食事と運動の雑な記録/元気なアラフィフ/50歳・体重50キロ・ベンチプレス50キロの50-50-50(トリプルフィフティ)を目指しています！ 現在154/52 たまに🔑
ひろこ | 体も心... @hiroko_yasai
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食欲おばけのる... @rubiko_0815
232 Followers 406 Following たまに放送してます TikTok k996841 ニコ生:https://t.co/JvwJZMZ0kP 甲状腺機能低下症 摂食障害 ※彼氏らぶ💙ツイートもします※食べ物大好きで沢山載せるので、苦手な人はブロックしてください🙇♂️※無言フォロー失礼します
紅蓮 @vhbCLRbYYr82232
9 Followers 13 Following ダイエット垢です モチベを上げるために記録します 同じく頑張っている方！ フォロー大歓迎です(⌒▽⌒) 一緒に頑張りましょう!!
まつした @freflyflat
1K Followers 887 Following 子供の頃から肥満に悩みダイエットとリバウンドの繰り返しでしたが、2年半かけて90kg近かった体重を約30kg減量してその後キープしてます。気付けばアラフォーになりましたが、モチベ維持の為に自分磨きを頑張っている方々と繋がりたいです！
あゆみ｜おもて... @hemmi81415047
3K Followers 3K Following 小1小3男児ママ｜家族のイベント献立や、おもてなしごはんを提案しています😆520記事以上のレシピ・献立サイト「ハレシピ！」運営中
IROTSUMUGI @TAKA_irotsumugi
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めい︎︎︎︎︎ @may0209mm
3K Followers 2K Following ダイエット美容とか育児とか￤5y、3y￤30代、夢はsideFIRE￤♡→ジム、ガーデニング、読書￤気軽に話しかけると喜びます♪￤やりたいことリスト→#めいのバケリス2026
福豆@ダイエッ�... @fukumame0117
905 Followers 738 Following 40代、♂😭 ひっそりと暮らしています🐿 ダイエット&禁煙に励んでいます😌 密かに細マッチョを目指しています！
ユキウサギ @neko0916
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Iron Insight @insighttoIron
129 Followers 285 Following 筋トレとビジネス、どちらも「続けること」が全てだと思ってる。 ホームジムで汗をかきながら、仕事でも成長中。 気づいたことをそのまま投稿していきます。
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はぎたす🇯🇴�... @ha_tarapu
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Rena@ @20200708K
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とびきりの162せ... @TOBIKIRInoARE
16 Followers 48 Following 胃の容量がデカすぎておなかいっぱい！食べたら翌日3キロとか増える、、けどうんまいもん大好き食べたい痩せたい🐷目標は達成したのでゆるゆるですがちい活に太らされないようキープと体脂肪を減らすのが目標/毎朝体重postします/フォロバはダイエット意識してる方だけ🙏/基本ポジティブです🤗楽しいカロリーは０カロリー🍻
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あゆみ｜おもて... @hemmi81415047
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HAU @HAUr2xu
93 Followers 175 Following 痩せて旦那が好きなピンク髪キャラのコスプレがしてみたい。承認欲求解放タイプ。頭の中垂れ流し。雑多垢になってしまっている。 162cm / 74kgからのダイエット記録 →現在64.9kg 骨スト/春ビビ/ソフエレ？ INFP
めい︎︎︎︎︎ @may0209mm
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アンビカショッ... @Ambika_shop
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