@himnoun نمیدونم این توصیه میتونه برات مفید باشه یا نه
ولی شاید اگه یه تغییر کوچولو تو روتینت بوجود بیاری خیلی حس خوبی بهت بده
مثلا سر یک سری ساعات مشخص بری پیاده روی یا مثلا هر هفته یک روزای مشخص یه غذا یا دسر درست کنی
رو من تاثیر داشت نسبتا، هرچند کوتاه