Pınar F. Ergün @upsaki

Birisi yapamazsın deyince bizim inat..

Hayatını sessizce mahvetmenin en kestirme yolu: Her şeyi aşırı düşün, ama hiçbir şey yapma. Zihnin bunu “düşünüyorum, planlıyorum, çözüyorum” diye yutturur. Eckhart Tolle’un bu kısır döngüyü kırmak için 7 güçlü adımı: 1. Kafanın içinde susmayan bir ses olduğunu fark et.
O sesi duyan sensin. Yani sen o ses değilsin. 2. Her düşünceyi acil bir tehlike gibi ciddiye almayı bırak.
Bir düşünce ne kadar ikna edici olursa olsun, tamamen yanlış olabilir. 3. Şu anda yaşadığın şeyi yüksek sesle isimlendir.
Örnek: “Kötü bir şey olacak diye endişeleniyorum.”
Bu basit cümle, düşüncenin gücünü büyük ölçüde kırar. 4. Dikkatini boynunun altına, bedenine indir.
Ayaklarının yere temasını, ellerini, nefesinin inip kalkışını hisset.
Aşırı düşünme kafada yaşar; bedenin ise huzurludur. 5. Kendine tek bir soru sor:
“Şu anda gerçekten ne sorun var?”
Yarınki kaygıları, eski konuşmaları, olası senaryoları değil… Sadece şu anı sor. 6. Rahatsız edici duyguyu hemen çözmeye çalışma.
Bırak olduğu gibi dursun. Zihin döner durur çünkü her rahatsızlığı hemen düzeltmek ister.
Çoğu zaman peşini bıraktığında duygu kendiliğinden geçer. 7. Zihnine yeni bir düşünce yerine bir imge ver.
Kaygını bir kağıda çiz, telefonsuz yürüyüşe çık, pencereden süzülen ışığı izle. 
Bu, mantık tarafının takılıp kaldığı şeyi eritip yok eder. Beyin sisi, motivasyon düşüklüğü, insan memnun etme çabası ve aşırı düşünme…
Bunlar ayrı ayrı sorun değil. Hepsi vücudunun “korunma modu”na geçtiğinin işaretidir.

Lorwen Harris Nagle, PhD @LORWEN108

3 days ago

The most socially acceptable way to destroy your life: Overthink everything. Act on nothing. Your mind calls it “figuring things out.” Here are Eckhart Tolle’s 7 steps to break the loop: 👇 1. Recognize that there’s a voice in your head that never shuts up.

50 859 6K 755K 10K

Yapay zeka şirketleri sahafları boşaltıyor: Milyonlarca kitabı alıp, tarayıp, imha ettiler ◾️Hollanda’da bir sahaf gece 03.00’te 3 bin kitaplık sipariş aldı. ◾️Birbiriyle alakası olmayan kitaplar arasında jeomekanik üzerine teknik incelemeler de vardı, İrlanda folkloruna dair akademik çalışmalar da… ◾️Kitaplar ISBN numaralarıyla birlikte titizlikle sıralanmıştı. ◾️Avrupa’nın dört bir yanındaki sahaflar aynı şeyi yaşıyordu. Biri, raflardaki tozlu kitapları sistemli bir şekilde süpürüyordu. ◾️Alıcı firma "normal bir ticaret yapıyoruz" dese de depolarından sızan görüntüler, bunun bir tasfiye süreci olduğunu kanıtlar nitelikteydi. ◾️Yapay zeka şirketlerinin telif hakkı engelini aşmak için buldukları bu yöntem kültürel bir tasfiyeye dönüşmüş durumda. Detaylar soL’un haberinde 👇 haber.sol.org.tr/haber/yapay-ze…

@mutlubirelf Ne yaparsan yap bir pişmanlık oluyor maalesef. Yaşayan bilir… O anın şartlarına göre yapabildiğimizin en iyisini yapmaya çalışıyoruz ama hepimiz insanız ve aciziz.

Şair Ahmet Telli son yolculuğuna uğurlanıyor Grup Yorum'un bestelediği Ahmet Telli şiiri "Sıyrılıp Gelen", usta şair için düzenlenen anma töreninde Grup Yorum üyeleri tarafından seslendirildi birgun.net/haber/sair-ahm…

Boğaziçi Üniversitesi’nden bölüm birincisi olarak mezun olan bu genç kadının, şu beş dakikalık video kaydında açıkladığı baskı ve zorbalıkların oluşturduğu hak ihlâlleri listesinin vahametini idrak edemeyen bir ülkenin geleceğinin parlak olduğunu düşünmek ham hayaldir. x.com/Gustogcza/stat…

Musa'ya "Haklısın ama rızkımızı Firavun veriyor" dediler. Muhammed Peygamber'e "Dürüstsün, el-eminsin ama getirdiğine uyarsak Kureyş aç kalır" dediler. Ali'ye "San haklısın ama söylediklerin (adalet, doğruluk, helal lokma) karın doyurmuyor Muaviye'nin sofrası yağlı, kesesi ballı (para onda)" dediler.

✍🏻 AVRUPA’DAN KAÇ KAT PAHALIYIZ? Portekiz’den sipariş ettiğim çoraplarım geldi. 1966’dan beri çorap üreten Pedemeia, dünyanın en iyi çorap üreticilerinden biri olarak gösteriliyor. Ben de Pedemeia’nın klasik erkek çoraplarını yıllardır kullanıyorum. En üst kalite merserize pamuk ipliği ile üretiliyorlar. Tasarım, malzeme, dokuma sıklığı, burun, topuk, lastik ve gövde… hepsi en iyisi. Çorap deyip geçmeyin, hayatın en önemli detaylarından biridir. Erkek çorabı hakkında çok daha uzun yazabilirim. Ama konumuz bu değil. Niyetim, Portekizli tekstilcilerin reklamını yapmak da değil. Daha başka bir konuyu, bir tekstil ülkesi olarak üretim kalitemizi ve fiyatlarımızı konuşmak istiyorum… Eskiden, tüm giyim kuşam ürünleri gibi çorap alışverişimi de Türkiye’den yapardım. Adı herkesçe bilinen bazı çorap markalarımız vardı ve gerçekten de çok kaliteli çorapları gayet iyi fiyatlarla satarlardı. Sonra her ne olduysa o kaliteli çoraplar bir anda üretilmez oldu. Ucuz iplikle üretilen kalitesiz çoraplar piyasayı istila etti. Merserize sadece “business” “exclusive” gibi havalı İngilizce isimler altında, boyut ve kalınlığı düşürülerek “malzemeden çalınmış” hali ile bulunur oldu. Yani daha fiyat konusuna gelmeden, Türkiye’de kaliteli çorap üretilmez, bulunmaz oldu. Gelelim fiyata…. Zar kadar ince, bileği birazcık geçecek kadar kısacık üretilen, merserize iplik kalitesi de hayli tartışmalı olan yerli çoraplarımız, mağazalarda 400 - 500 TL bandında satılıyor. Kullanım ömürlerini de ayla yılla ölçmeye kalkmayın, 3 - 5 kullanımdan sonra renkleri soluyor, gevşiyor, yamuluyor. Peki demin anlattığım, “dünyanın en kaliteli çorapları” arasında sayılan bu ürünleri Portekiz’den kaç paraya aldım dersiniz? Aklınız çok yüksek rakamlarda gezinmesin, çiftine bizim para ile 240 TL verdim. Yani bizdeki “sözde muadillerinin” yarı fiyatı. Peki neden böyle dersiniz? Bizim malzeme maliyetimiz mi pahalı, işçiliğimiz mi pahalı, ters giden ne var da daha kalitesiz ürünleri Portekizliden daha pahalıya satıyoruz? Buyrun beraber bakalım…

Ne zaman böylesi bir konu açsak bizim iş adamlarımız hemen işçilik maliyetlerini gündeme getiriyorlar ya hani…

Portekiz’de asgari ücret yaklaşık 56.900 TL. Yani bizdeki 28.075 liranın 2 katından fazla! Asgari ücretin işveren maliyeti açısından da durum farklı değil. Peki acaba yakıt fiyatları nasıl? Portekiz’de benzinin litresi 101 TL, Türkiye’de ise 63 TL. Elektrik enerjisi? Portekizde kW saati ortalama 7,15 TL, Türkiye’de 5 TL. Acaba vergide durum ne? Çorap için KDV oranı Portekiz’de %23, Türkiye’de ise %10. Aradaki fark yine 2 kattan fazla. Hülasa… Maliyetleri Türkiye’den 2 kat yüksek olan Portekizde çorap, Türkiye’nin yarı fiyatına satılıyor. Üstelik ürün kalitesi de “tekstil ülkesi” Türkiye’dekinden daha yüksek. Maliyet yarı yarıya, fiyat iki kat. Yani basit bir erkek çorabında bile Avrupa’dan 4 kat daha pahalıyız. Sebebi ne olabilir siz takdir edin.

@NevaCiftcioglu O daha ne ki… bir de vefatından sonra paketlenme/gönderilme süreci var ki o ayrı mahvediyor insanı…

@gazetesozcu Yeri gelmişken: instagram.com/p/B_z8VeKgfEH/…

@KarsuHusey36276 @ilkeratamer Neredeyse aynı numara, isim değişik

Olay yerindeki kan ve fren izleri itfaiye araçları, konuyla ilgili haberler de internetten temizlendiği için; bilmeyen arkadaşlar için özetleyelim: - Ses sanatçısı Sevim Tanürek, 1998 yılında dönemin İBB Başkanı Erdoğan'ın oğlu Burak Erdoğan'ın otomobiliyle kendisine çarpması sonucu hayatını kaybetti. - Bilirkişi raporuna göre Burak Erdoğan kusursuzdu, tüm kusur (8/8 oranında) yaya geçidini kullanan Sevim Tanürek'teydi. Bu raporla Burak Erdoğan beraat etti. - Peki bu bilirkişi raporunda imzası olan Eyüp Çakmak ne oldu? Erdoğan’ın başbakanlığı döneminde Denizcilik İşletmeleri Genel Müdürü yapıldı. Adli Tıp’tan sıcak denizlere açıldı.

Deniz Göktaş @idgoktas

3 weeks ago

en sevdiğim şakam, nedense pek paylaşılmadı.

2K 10K 98K 9.6M 7K

@haberaktifcom Öff bıktık bunlardan. Sen inançla, dinle vs politika yapamazsın asıl. Kötülük.

@MSTanrikulu Kafasız bir adam dolunayın önünden geçiyor da olabilir :)

Kadir İNANIR cenaze töreni, sadece bir tören değil, toplumsal bir duruşu da, tarihten yaprakları da içeriyordu. Tabut önde, barkovizyonda Hüseyin KARABEY imzalı belgeselin gösterimi sırasında alkışlar, tepkiler tarihe kaydoldu..

Yaşlılık romantize edilemeyecek bir gerçekliktir Yaşamın kıyısına gönlünle çekilmek ya da itilmektir Yalnızca hazırlanılır ve kabullenilir Not: Bir hekim

Adil Gülmez @umradil

3 weeks ago

76 yaşında Richard Gere'in söylediği, yalnızca yaşlanmaktan korkanların değil, herkesin duyması gereken sözler… Yaşlılık sadece kırışıklık değildir. Sadece beyaz saç da değildir. Kimlikte yazan bir sayı hiç değildir. Asıl yaşlılık, hayatın peşinden durmadan koşmak yerine onu

164 1K 5K 318K 1K

Bir "sinema işçisi"ydi: Kadir İnanır hayatını kaybetti Yaşamı boyunca kendisinin bir 'star' olmaktan öte 'sinema işçisi' olduğunu belirten İnanır, Tarık Akan ile birlikte Yeşilçam'da sendikalaşma, oyuncu hakları ve set işçilerinin şartlarının iyileştirilmesi için büyük emek harcamıştı. birgun.net/haber/kadir-in…

@veganzulal @emrkongar Bu medreseler istanbul’da da çeşitli yertlerde aktif diye duydum. Sadece tek bir yer de değil tüm ülkeyi sarmış durumda. Hükümet gidince yerine gelecekleri yetiştiriyorlar belli ki…

@Serdozturk Yani bir çeşit öğrenci polis sistemi aslında… Bu iyi bir örnek diye yazmadım ama ingiliz sistemi diye bir şey varsa herhalde bu diye tahmin ediyorum veya bize öyle yutturdular :)

@Serdozturk English High School’da okudum.Prefect sistemi vardı.Öğrencilerden içinden notları en yüksek başarılı öğrencilere diğer öğrencileri gözlemleme ve hatalarını uyarma görevi verilirdi.Disiplin kartlarımıza hata başına not düşer, 10 hatada disipline sevk ederlerdi.